¿Qué es Yoga?
El yoga como camino de práctica.
El yoga se ve a sí mismo como un "camino de salvación, es decir, como un camino de ejercicio que nos ofrece los medios para volvernos completos. Cuando estoy completo, tengo la sensación de que no me falta nada. El yoga es también un camino espiritual en el sentido de que nos lleva de regreso a nuestras propias fuentes internas y nos da la oportunidad de experimentar que estas fuentes están conectadas a la gran fuente inagotable de vida y conciencia. Un acceso a estas fuentes es la alineación mental con nuestra luz interior. es la luz de nuestra conciencia, nuestra vitalidad y creatividad, la luz que nos ilumina y nos muestra nuestro camino.Es la luz que nosotros con nuestro amor, nuestra bondad, nuestra compasión y nuestra amabilidad salen de nosotros mismos hacia el mundo Dejamos brillar y que otras personas lo perciban como nuestro carisma.
Text by Anna Trökes

Yoga Holístico

La mayoría de los maestros de yoga de hoy recomiendan el yoga integral. Es una combinación de 6 caminos de yoga diferentes: Hatha Yoga desarrolla el cuerpo físico, Kundalini Yoga el cuerpo energético, Bhakti Yoga el cuerpo emocional, Raja Yoga la psique, Jnana Yoga el intelecto y la intuición, Karma Yoga ayuda a integrar todo en la vida diaria. Especialmente nuestros cursos de yoga de prevención se imparten al estilo del yoga integral. Lea la descripción detallada de los 6 caminos de yoga diferentes que se integran en la clase de yoga:

Hatha Yoga


Incluye prácticas y asanas orientadas al cuerpo - posturas de yoga, pranayamas - ejercicios de respiración, técnicas de relajación profunda como bodyscan, entrenamiento autógeno, relajación muscular progresiva según Jacobson, viajes imaginarios. Además, Hatha Yoga ofrece consejos sobre cómo llevar un estilo de vida saludable, incluida una nutrición vegetariana completa.

Kundalini Yoga

es yoga de energía. Se basa en la filosofía Shiva-Shakti y forma parte del tantra blanco. Aquí se practican ejercicios y prácticas que limpian, armonizan y abren el cuerpo astral - chakras (centros de energía), nadis (canales de energía) y aumentan la energía vital - prana con mucha fuerza. El objetivo es despertar la energía Kundalini.
Hay 5 ramas de Kundalini Yoga: Mantra Yoga, Nada Yoga, Yantra Yoga, Laya y Hatha Yoga. Las principales prácticas de Hatha Yoga son Kriyas, Asanas, Pranayamas, Bandhas y Mudras.

Bhakti Yoga

es el yoga de la devoción y el amor por Dios. Bhakti significa amor, amor por Dios. El corazón se abre a través del canto de mantras, la oración, los rituales y la narración de mitos e historias de santos.

El mantra Gayatri es considerado el mantra más sagrado de los Vedas. El mantra Gayatri es la invocación de lo divino como luz cósmica.

Om Bhur Bhuvah Svah, tat Savitur Varenyam, Bhargo Devasya Dhimahi, Dhiyo Yo Nah Prachodayat.

Raja Yoga

explica cómo funciona la mente humana y cómo podemos controlarla. Raja Yoga incluye las técnicas de entrenamiento mental y meditación, como afirmaciones, visualizaciones, entrenamiento de atención plena y varias técnicas de meditación. Se pueden practicar las siguientes técnicas de meditación: meditación de energía, meditación de expansión, meditación de luz - Tratak, meditación de mantra, meditación de calidad y mucho más.

Jnana Yoga

es yoga del conocimiento. Es la parte filosófica del yoga. En Jnana Yoga uno se pregunta: ¿Quién soy yo? ¿De donde soy? ¿A dónde voy? ¿Cual es el significado de la vida? ¿Eso es real? ¿Qué es la suerte? La filosofía detrás del yoga se llama Vedanta. Vedanta se refiere a los 108 Upanishads, que forman la parte final de los Vedas.

El gran filósofo Shankaracharya resume la filosofía Vedanta en 3 breves principios: Brahman es real. El mundo es apariencia. El Sí mismo no es más que Brahman solo. Brahma Satyam. Jagan Mithya. Jivo Brahmaiva Napara.

Karma Yoga

es el yoga de la acción y el servicio desinteresado. Karma Yoga ayuda a transformar los límites del ego ya sentirse uno con todos los seres. Mediante el servicio desinteresado y la misericordia, el corazón se purifica y se desarrolla y puede llenarse con las virtudes divinas, se elimina el egoísmo, desaparece la idea de separación y se purifica la mente inferior.

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clase de yoga espontánea (drop in class) 9€

Mensual Tarjeta 30€  - 1 classe a la semana 45€ - 2 classes a la semana, Tarjeta de medio año 150€ - 1 mes gratis (1x a la semana)

Clase de yoga privada: 35€

Clase de prueba: 5€

Estructura de un yoga en estilo de yoga holístico:
Relajación inicial, ejercicios de respiración, saludo al sol, serie de asanas, entrenamiento mental, relajación muscular progresiva, entrenamiento autógeno, meditación

Cursos de Meditación

La meditación ayuda a lograr más serenidad, paz interior, energía y alegría en la vida cotidiana. Para muchas personas, la meditación regular se ha convertido en parte de su rutina diaria. Porque ahora mismo, en esta época, es particularmente importante centrarse y encontrar el medio nuevamente.
La lección comienza con varios ejercicios de yoga y respiración para flexibilizar todo el cuerpo y prepararlo para la meditación.

Yoga para el Tinnitus

En este curso, se aprenden muchas técnicas de relajación y ejercicios de yoga, que son particularmente efectivos para aliviar la tensión en el área del cuello, hombros, mandíbula y espalda. Con algunas técnicas de automasaje del Ayurveda se favorece la circulación sanguínea y la relajación de las zonas tensas.