Nuestros cursos de salud te ayudarán a:

  • para fortalecer el cuerpo
  • para volverse más ágil
  • Haz que tus articulaciones sean más flexibles y sin dolor.
  • para hacer la columna más flexible
  • Practique con otros participantes de su grupo de edad
  • y sobre todo divertirse mucho y estar de buen humor :))))

Nuestros cursos:

Yoga I - Yoga para principiantes - yoga holístico con diferentes ejercicios de relajación y respiración, asanas, saludo al sol. También se puede reservar como curso de prevención. Para la relajación y como profilaxis.

Yoga II - Yoga para nivel intermedio
- Requisito: finalización del curso de yoga para principiantes Yoga I o conocimientos de yoga existentes - yoga holístico con diferentes ejercicios de relajación y respiración, asanas, saludo al sol. Exigente y fortalecedor. En el estudio o en la playa.

Yogilates - Mezcla de yoga y Pilates, practicamos con música y combinamos asanas con movimientos fluidos de Pilates.

Fit de 60 - este curso de salud es para personas que tienen entre 60 y 70 años y quieren hacer ejercicios ligeros mientras están sentados, de pie y acostados. Los participantes encuentran particularmente agradable practicar en el mismo grupo de edad. Entrenamos con cinturones, pelotas, pesos ligeros y bandas de resistencia. El curso también sirve como preparación para la clase de yoga para principiantes e incluye ejercicios de yoga y pilates para personas mayores.

Fit de 70 - este curso de salud es para personas mayores de 70 años que desean hacer ejercicios ligeros mientras están sentados, de pie y acostados. Los participantes encuentran particularmente agradable practicar en el mismo grupo de edad. Entrenamos con cinturones, pelotas, pesos ligeros y bandas de resistencia. El curso también sirve como preparación para la clase de yoga para principiantes e incluye ejercicios de yoga y pilates para personas mayores.

Yoga de Viejo dorado - Yoga para personas mayores - con sencillos ejercicios de yoga acostado, sentado y de pie. Especialmente indicado para personas mayores de 60 años.

Armonía + salud + bienestar - Un maravilloso curso en el que aprenderás a activar tu energía vital con técnicas antiguas, suaves y fluidas - ejercicios de Qi Gong

Meditación en silencio: con una breve introducción, practicamos la meditación en silencio con el maestro Arne, un maestro de meditación de Noruega.

Meditación energética: se trata de elevar tus niveles de energía y hacerte sentir más vivo y poderoso. Aquí aprenderá muchos ejercicios diferentes de relajación y respiración que también puede hacer por su cuenta en casa.

¿Qué es realmente la meditación?

La meditación ayuda a lograr más serenidad, paz interior, energía y alegría en la vida cotidiana. La meditación es la clave para la positividad, la creatividad, la alegría de vivir y la paz interior, reduce el estrés, promueve la armonía y la serenidad y fortalece la confianza en uno mismo. En el estado de meditación, las ondas cerebrales entran en "modo alfa".En este estado, el cerebro está activo y el cuerpo está en un estado muy relajado.
Ambas meditaciones están basadas en donaciones.

Yoga en la playa - todos los miércoles por la mañana, si el clima lo permite, la clase de yoga se lleva a cabo en la playa. Estas clases de yoga no son aptas para principiantes absolutos. Normalmente nos reunimos frente al estudio de yoga. Las colchonetas de yoga se proporcionan si no tiene una colchoneta de yoga. Hable con nosotros de antemano.

Yoga para ojos - training de ojos para una mejor vista

Yoga para Tinnitus - En este curso, se aprenden muchas técnicas de relajación y ejercicios de yoga, que son particularmente efectivos para aliviar la tensión en el área del cuello, los hombros, la mandíbula y la espalda.
Con algunas técnicas de automasaje del Ayurveda se favorece la circulación sanguínea y la relajación de las zonas tensas.
Bajo pedido

Precios:

  • Mensual tarjeta: 30€ - 1 clase por la semana o 45€ - 2 clases por la semana
  • 1 clase: 10€
  • Lección privada: 40€
  • Meditation el Martes y Viernes: GRATIS
El yoga se ve a sí mismo como un "camino de salvación, es decir, como un camino de ejercicio que nos ofrece los medios para volvernos completos. Cuando estoy completo, tengo la sensación de que no me falta nada. El yoga es también un camino espiritual en el sentido de que nos lleva de regreso a nuestras propias fuentes internas y nos da la oportunidad de experimentar que estas fuentes están conectadas a la gran fuente inagotable de vida y conciencia. Un acceso a estas fuentes es la alineación mental con nuestra luz interior. es la luz de nuestra conciencia, nuestra vitalidad y creatividad, la luz que nos ilumina y nos muestra nuestro camino.Es la luz que nosotros con nuestro amor, nuestra bondad, nuestra compasión y nuestra amabilidad salen de nosotros mismos hacia el mundo Dejamos brillar y que otras personas lo perciban como nuestro carisma.
Text by Anna Trökes

Nuestra sala de yoga

Enseñamos en la tradición de Swami Sivananda (1887 -1963)

Fue uno de los grandes maestros de yoga del siglo XX y es la fuerza espiritual detrás de los centros de Yoga Vidya. Escribió más de 200 libros e inspiró a millones de personas en todo el mundo.
Hoy, más de 20 millones de personas en todo el mundo aprenden y practican su estilo holístico de yoga.
Su lema: "Servir, amar, dar, purificar, meditar y realizar"