Nuestros cursos de salud te ayudarán a:
Yoga I - Yoga para principiantes
- yoga holístico con diferentes ejercicios de relajación y respiración,
asanas, saludo al sol. También se puede reservar como curso de
prevención. Para la relajación y como profilaxis.
Yoga II - Yoga para nivel intermedio
- Requisito: finalización del curso de yoga para principiantes Yoga I o
conocimientos de yoga existentes - yoga holístico con diferentes
ejercicios de relajación y respiración, asanas, saludo al sol. Exigente y
fortalecedor. En el estudio o en la playa.
Yogilates - Mezcla de yoga y Pilates, practicamos con música y combinamos asanas con movimientos fluidos de Pilates.
Fit de 60
- este curso de salud es para personas que tienen entre 60 y 70 años y
quieren hacer ejercicios ligeros mientras están sentados, de pie y
acostados. Los participantes encuentran particularmente agradable
practicar en el mismo grupo de edad. Entrenamos con cinturones, pelotas,
pesos ligeros y bandas de resistencia. El curso también sirve como
preparación para la clase de yoga para principiantes e incluye
ejercicios de yoga y pilates para personas mayores.
Fit de 70
- este curso de salud es para personas mayores de 70 años que desean
hacer ejercicios ligeros mientras están sentados, de pie y acostados.
Los participantes encuentran particularmente agradable practicar en el
mismo grupo de edad. Entrenamos con cinturones, pelotas, pesos ligeros y
bandas de resistencia. El curso también sirve como preparación para la
clase de yoga para principiantes e incluye ejercicios de yoga y pilates
para personas mayores.
Yoga de Viejo dorado - Yoga para
personas mayores - con sencillos ejercicios de yoga acostado, sentado y
de pie. Especialmente indicado para personas mayores de 60 años.
Armonía + salud + bienestar
- Un maravilloso curso en el que aprenderás a activar tu energía vital
con técnicas antiguas, suaves y fluidas - ejercicios de Qi Gong
Meditación en silencio: con una breve introducción, practicamos la meditación en silencio con el maestro Arne, un maestro de meditación de Noruega.
Meditación energética:
se trata de elevar tus niveles de energía y hacerte sentir más vivo y
poderoso. Aquí aprenderá muchos ejercicios diferentes de relajación y
respiración que también puede hacer por su cuenta en casa.
¿Qué es realmente la meditación?
La
meditación ayuda a lograr más serenidad, paz interior, energía y
alegría en la vida cotidiana. La meditación es la clave para la
positividad, la creatividad, la alegría de vivir y la paz interior,
reduce el estrés, promueve la armonía y la serenidad y fortalece la
confianza en uno mismo. En el estado de meditación, las ondas cerebrales
entran en "modo alfa".En este estado, el cerebro está activo y el
cuerpo está en un estado muy relajado.
Ambas meditaciones están basadas en donaciones.
Yoga en la playa
- todos los miércoles por la mañana, si el clima lo permite, la clase
de yoga se lleva a cabo en la playa. Estas clases de yoga no son aptas
para principiantes absolutos. Normalmente nos reunimos frente al estudio
de yoga. Las colchonetas de yoga se proporcionan si no tiene una
colchoneta de yoga. Hable con nosotros de antemano.
Yoga para ojos - training de ojos para una mejor vista
Yoga para Tinnitus - En este curso, se aprenden
muchas técnicas de relajación y ejercicios de yoga, que son
particularmente efectivos para aliviar la tensión en el área del cuello,
los hombros, la mandíbula y la espalda.
Con algunas técnicas de automasaje del Ayurveda se favorece la circulación sanguínea y la relajación de las zonas tensas.
Bajo pedido
Enseñamos en la tradición de Swami Sivananda (1887 -1963)
SPA
Ayurveda Yoga Salud - Yoga Vidya Torrox Costa