Ayurvedische Online Fastenwoche

Entschlacken – Entspannen – Auftanken

5.3. – 12.03.21


Was ist ayurvedisches Fasten?


Diese ayurvedische Online Fastenkur dauert 1 Woche und beinhaltet 1-2  Entlastungs- und Aufbautage. Jede Kur ist individuell und wird an den vorhandenen Konstitutionstyp angepasst. So fastet der Kaphatyp nur mit heißem Wasser, etwas Reisbrühe und mit dem Ingwertee. Vata und Pitta bekommen z.B. 2-3 warme Mahlzeiten und eine leichte Reissuppe, Gemüsesuppe oder Kitchari.

Im Vordergrund steht, das Verdauungsfeuer zu stärken und Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten.

Grundlage der ayurvedischen Lehre ist die Anschauung von fünf großen Elementen - Wasser, Feuer, Erde, Luft und Wind.
Diese 5 Elemente werden den 3 Doshas – Pitta, Vata und Kapha zugeteilt. Nach einer Einführung in das ayurvedische Fasten wird ein Doshatest durchgeführt. Den Tag beginnen wir mit leichten Yogaübungen, der ayurvedischen Morgenroutine und Selbstmassage.
Jeden Tag können Fragen und Antworten in einem Online Fasten Treff gestellt werden.

Ein neues Verständnis für die Ernährungsweise, ein angepasstes Yogaprogramm und geeignete Übungen bringen den Mensch wieder in Einklang mit der Natur.
Mit einer Ayurveda Fastenkur entlasten wir nicht nur den Körper, sondern auch den Geist, den Verstand und die Emotionen. Sehr empfehlenswert ist es,
sich auf das Fasten schon ein bis zwei Wochen vorher vorzubereiten, indem man auf Lebensmittel wie Zucker, Gluten, Milchprodukte, Fleisch, Tiefkühlprodukte,
Koffein, Nikotin und Alkohol verzichtet. Das Erlernen des Fastens ist für ein besseres Verständnis, wie man sich um Körper und Geist kümmert, sehr wichtig.

Der Körper weiß, wie er sich selbst heilen kann und wird dies tun, wenn wir ihn mit der richtigen Nahrung versorgen.

Warum Fasten?

Fasten hat viele positive Effekte. Die Verdauungsorgane kommen zur Ruhe und können sich erholen. Viele Stoffe, die sich in den verschiedenen Stellen (oft Schwachstellen) im Körper abgelagert haben, werden mobilisiert und aus dem Körper transportiert. Es findet also eine Art Reinigung statt. Ablagerungen, Fette und Gifte (Ama) werden abgebaut und über den Atem, die Haut und die Verdauungsorgane ausgeschieden. Ayurveda sagt, dass Ama, was unverdaut heißt, die Hauptursache aller Krankheiten ist. Diese gründliche, innere Reinigung des Körpers setzt sich aber auch auf Geist und Seele fort. Die Reinigungsprozesse ermöglichen tiefe Selbsterkenntnisse und Ablösungsprozesse von alten Mustern und Abhängigkeiten. Oft entsteht ein Zustand von Klarheit, Ruhe und Frieden. Somit bietet sich dem Fastenden die Gelegenheit zu einer inneren Umkehr.

Und was kommt danach?

Ayurveda sagt, du bist nicht nur das, was du isst, du bist das, was du verdaust. Deswegen ist es wichtig, auch nach der Fastenkur eine passende Ernährungsweise fortzuführen. Durch eine, auf das eigene Dosha abgestimmte Ernährung, wird das Verdauungsfeuer auch langfristig gestärkt. Es bilden sich weniger Toxine im Körper und es entsteht ein starkes Immunsystem. Zum Abschluss dieser Kur bekommst du von mir einen auf dein Dosha angepassten Ernährungsplan und viele leckere ayurvedische Rezepte. Durch meine zahlreichen Fastenkuren, die ich seit dem Jahr 2010 durchführe, konnte ich viele Erfahrungen und Erkenntnisse sammeln. Gerne gebe ich diese Erfahrungen an dich weiter und begleite dich auch nach der Kur auf deinem Weg zur einer gesunden Ernährung und Lebensführung.

Online Fastenkursverlauf:

Beginn: Freitag 5.3.21 20 Uhr 
Online Einführung in das ayurvedische Fasten und Doshatest
6.3.21 + 7.3.21 8:30 - 11 Uhr
Online Fasten Treff - Austausch, Fragen und Antworten
8.3.21 - 11.3.21
8:30 - 9:30 Uhr oder nach Bedarf um 17 Uhr  - Online Fasten Treff - Austausch, F&A
Freitag 12.3.21
20 Uhr - Online Fasten Treff - Austausch, F&A, Abschluß

Seminarpreis 99€
Die Seminargebühr ist im Voraus einzuzahlen auf das Konto:

Commerzbank
IBAN: DE02 2004 1111 0464 5172 00
BIC:COBADEHDXXX

Ich freue mich auf dich!
Monika Krabac
ayurvedische Fastenleiterin,Ernährungsberaterin, Masseurin und Yogalehrerin


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