Kostenloser Übungsplan für Anfänger und Mittelstufe zum Download
Folgende Yogastunden sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet:
Relax Hatha Yoga/Sunshine Yoga/Sunrise/Sunset Yoga und Peaceful Morning Yoga Diese Kurse sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geignet. Es handelt sich hier um ganzheitliches Yoga mit unterschiedlichen Entspannungs- und Atemübungen, Asanas, Sonnengruss. Sie verhelfen zum Entspannen des Körpers und Geistet wie auch als Prophylaxe. Relax Hatha Yogakurs am Montag um 18 Uhr ist auch als Prävenstionskurs buchbar, d.h. ca 80% der Kursgebühr werden von der Krankenkasse erstattet.
Prana Flow und Sunset Yoga Bliss - Yoga für Wiedereinsteiger und Mittelstufe - Voraussetzung ist das Absolvieren eines Anfängeryogakurse Yoga I oder vorhandene Yogakenntnisse - es handelt sich hier um ganzheitliches Yoga mit unterschiedlichen
Ansätzen, Flows, Entspannungs- und Atemübungen, Asanas, Sonnengruss. Fordernd und stärkend.
Yogilates - Mischung aus Yoga und Pilates, wir üben zur Musik und kombinieren Asanas mit fließenden Bewegungen aus dem Pilates.
Fit 60+
- Dieser Gesundheitskurs ist für Personen, die zwischen 60 und 70 sind
und leichte Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen machen möchten. Als
besonders angenehm empfinden die Teilnehmer in der gleichen Altersklasse
zu üben. Wir trainieren mit Gurten, Bällen, leichten Gewichten und
Therabändern.
Der Kurs dient auch als Vorbereitung für den Anfänger Yogakurs und
beinhaltet Yoga- und Pilates Übungen für Ältere..
Präventionsyogakurse - Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Unsere ganzheitlichen Yogakurse werden von den gesetzlichen Kassen nach § 20 SGB V gefördert. (zertifiziert von der ZPP - Zentrale Prüfstelle für Prävention).Das heisst - durch
unsere spezielle Zertifizierung werden unsere Präventionsyogakurse von
den deutschen Krankenkassen bezuschusst.
(Präventionskurs - wird mit Krankenkasse abgerechnet)
Grundsätzlich
können Sie 2 Mal im Jahr einen Yogakurs bis zu 80% erstatten lassen.
Melden Sie sich rechtzeitig zu Ihrem Kurs an, bezahlen die Kursgebühr und
dann kann es schon losgehen. Am Ende bekommen Sie von uns eine
Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen, um
die Erstattung zu erhalten. Wichtig ist für die Krankenkasse, dass Sie
mindestens an 80% des Kurses teilgenommen haben, das heißt z.B. an 10
Terminen von 12. Sie können die ausgefallene Stunde in einem anderen Kurs
nachholen.
Qi Gong - Ein wunderbarer Kurs, in dem Sie lernen, Ihre Lebensenergie mit uralten, sanften und fließenden Techniken zu aktivieren - Übungen aus dem Qi Gong
Silent Meditation - Mit einer kurzen Einführung praktizieren wir die stille Meditaiton mit Lehrer Arne - einem Meditationslehrer aus Norwegen.
Yoga am Strand - meistens Mittwoch morgens findet beim guten Wetter die Yogastunde am Strand statt. Je nach Teilnehmer, sind die Yogastunden mal dynamischer, mal sanfter und ruhiger. Die Yogamatten werden bereit gestellt. Sprechen Sie uns vorher an.
Treffpunkt im Yogastudio oder beim Leuchtturm um 10.00 Uhr
Yoga bei Ohrgeräuschen/Tinnitus
In diesem Kurs werden unterschiedliche
Entspannungstechniken und Yogaübungen erlernt, die besonders bei den
Verspannungen im Nacken-, Schulter-, Kiefer- und Rückenbereich wirksam
sind. Mit einigen Selbstmassagetechniken aus dem Ayurveda wird die
Durchblutung und Lockerung der verspannten Bereiche gefördert. (auf Anfrage) - besuche unser 5-tätiges Tinnitus Seminar in Bad Meinberg in Deutschland
Preise:
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Yoga Flat 45€ - hier hast du einen unbegrenzten Zugang zu allen Kursen, die wir anbieten
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Monatskarte: 30€ - 1x die Woche oder 45€ - 2x die Woche
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10er Karte 75€
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Einzelkarte: 10€
- Privatstunde: 40€