Unsere Gesundheitskurse helfen Ihnen:

  • den Körper zu kräftigen
  • beweglicher zu werden
  • Ihre Gelenke geschmeidiger und schmerzfreier zu machen
  • die Wirbelsäule flexibler werden zu lassen
  • mit anderen Teilnehmer aus Ihrer Altersklasse zu üben
  • und vor allem Spass zu haben und gut gelaunt zu sein :)

Kostenloser Übungsplan für Anfänger und Mittelstufe zum Download

Yoga I - Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger - ganzheitliches Yoga mit unterschiedlichen Entspannungs-  und Atemübungen, Asanas, Sonnengruss. Auch als Prävenstionskurs buchbar. Zum Entspannen und als Prophylaxe.

Yoga II - Yoga für Mittelstufe - Voraussetzung: das Absolvieren des Anfängeryogakurse Yoga I oder vorhandene Yogakenntnisse - ganzheitliches Yoga mit unterschiedlichen Entspannungs-  und Atemübungen, Asanas, Sonnengruss. Fordernd und stärkend. Im Studio oder am Strand.

Yogilates - Mischung aus Yoga und Pilates, wir üben zur Musik und kombinieren Asanas mit fließenden Bewegungen aus dem Pilates.

Fit ab 60 - dieser Gesundheitskurs ist für Personen, die zwischen 60 und 70 sind und leichte Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen machen möchten.  Als besonders angenehm empfinden die Teilnehmer in der gleichen Altersklasse zu üben. Wir trainieren mit Gurten, Bällen, leichten Gewichten und Therabändern. Der Kurs dient auch als Vorbereitung für den Anfänger Yogakurs und beinhaltet Yoga- und Pilates Übungen für Ältere.

Fit ab 70 - dieser Gesundheitskurs ist für Personen, die über 70 sind und leichte Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen machen möchten. Als besonders angenehm empfinden die Teilnehmer in der gleichen Altersklasse zu üben. Wir trainieren mit Gurten, Bällen, leichten Gewichten und Therabändern. Der Kurs dient auch als Vorbereitung für den Anfänger Yogakurs und beinhaltet Yoga- und Pilates Übungen für Ältere.

Golden Age Yoga - Yoga für Senioren - mit leichten Yogaübungen im Liegen, Sitzen und Stehen. Besonders geeignet für Menschen ab 60.

Präventionsyogakurse - Yoga I

Unsere ganzheitlichen Yogakurse werden von den gesetzlichen Kassen nach § 20 SGB V gefördert. (zertifiziert von der ZPP - Zentrale Prüfstelle für Prävention).Das heisst - durch unsere spezielle Zertifizierung werden unsere Präventionsyogakurse von den deutschen Krankenkassen bezuschusst.

Die Präventionskurse finden im Studio Torrox Costa statt und zusötzlich 2x in der Woche online mit unseren treuen Teilnehmern aus Deutschland, die wir tlw. länger als 4 Jahre, davon seit 2 Jahren online begleiten. Sie können auch gerne beides kombinieren - Studio vor Ort und online wenn Sie wieder nach Deutschland zurückfahren. So haben Sie die Möglichkeit, sich mit uns das ganze Jahr zu verbinden und fit zu bleiben. Was für eine tolle Möglichkeit, oder? :)

12 Termine 120€   (Präventionskurs - wird mit Krankenkasse abgerechnet)

Grundsätzlich können Sie 2 Mal im Jahr einen Yogakurs bis zu 80% erstatten lassen. Melden Sie sich rechtzeitig zu Ihrem Kurs an, bezahlen die Kursgebühr und dann kann es schon losgehen. Am Ende bekommen Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen, um die Erstattung zu erhalten. Wichtig ist für die Krankenkasse, dass Sie mindestens an 80% des Kurses teilgenommen haben, das heißt z.B. an 10 Terminen von 12. Sie können die ausgefallene Stunde in einem anderen Kurs nachholen.

Harmonie + Gesundheit + Wohlbefinden -  Ein wunderbarer Kurs, in dem Sie lernen, Ihre Lebensenergie mit uralten, sanften und fließenden Techniken zu aktivieren - Übungen aus dem Qi Gong

Silent Meditation - mit kurzer Einführung praktizieren wir die stille Meditaiton mit Lehrer Arne - einem Meditationslehrer aus Norwegen.

Energie Meditation - hier geht es darum, dein Energieniveau zu erhöhen und dich lebendiger und kraftvoller zu fühlen. Du erlernt hier viele unterschiedliche Entspannungs- und Atemübungen, die du auch alleine zu Hause machen kannst.

Was ist eigentlich Meditation?

Meditation verhilft zu mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Energie und Freude im Alltag. Meditation ist der Schlüssel für Positivität, Kreativität, Lebensfreude und  inneren Frieden, sie reduziert Stress, fördert Harmonie und Gelassenheit und stärkt das Selbstvertrauen. In dem meditativen Zustand gehen die Gehirnwellen in den „Alpha-Modus". In diesem Zustand ist das Gehirn aktiv und der Körper befindet sich in einem sehr entspannten Zustand.

Beide Meditationen sind auf Spendenbasis.

Strand Yoga - jeden Mittwochmorgen findet beim guten Wetter die Yogastunde am Strand. Diese Yogastunden sind nicht geeignet für absolute Anfänger. Wir treffen uns normalerweise vor dem Yogastudio. Die Yogamatten werden bereit gestellt, falls Sie keine Yogamatte besitzen. Sprechen Sie uns vorher an. Treffpunkt mittwochs vor dem Hotel Iberostar um 9.00 Uhr.

Yoga bei Ohrgeräuschen/Tinnitus

In diesem Kurs werden unterschiedliche Entspannungstechniken und Yogaübungen erlernt, die besonders bei den Verspannungen im Nacken-, Schulter-, Kiefer- und Rückenbereich wirksam sind. Mit einigen Selbstmassagetechniken aus dem Ayurveda wird die Durchblutung und Lockerung der verspannten Bereiche gefördert. (auf Anfrage) - besuche unser 5-tätiges Tinnitus Seminar in Bad Meinberg in Deutschland

Preise:

  • Monatskarte: 30€ - 1x die Woche oder 45€ - 2x die Woche
  • Einzelkarte: 10€
  • Privatstunde: 40€
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Wir unterrichten in der Tradition von Swami Sivananda (1887 -1963)

Er war einer der großen Yoga-Meister des 20. Jahrhunderts und ist die spirituelle Kraft hinter den Yoga Vidya Zentren. Er schrieb über 200 Bücher und inspirierte Millionen Menschen auf der ganzen Welt. Heute lernen und praktizieren weltweit mehr als 20 Millionen Menschen seinen ganzheitlichen Yogastil.

Sein Leitspruch: „Diene, liebe, gib, reinige, meditiere und verwirkliche“

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