Yoga- und Meditationskurs Online

Meditation verhilft zu mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Energie und Freude im Alltag. Für viele Menschen gehört regelmäßige Meditation inzwischen zu ihrem festen Tagesprogramm. Denn gerade jetzt in der heutigen Zeit, ist es besonders wichtig, sich zu zentrieren und die Mitte wieder zu finden.
Die Stunde beginnt mit verschiedenen Yoga- und Atemübungen, um den ganzen Körper beweglich zu machen und auf die Meditation vorzubereiten.

donnerstags: 9:30 - 11 Uhr (Preis auf Anfrage)


Welche Vorteile hat für die das Erlernen von Meditation?


Der Begriff Meditation stammte vom Lateinisch „Meditation“ Nachdenken, Nachsinnen. Manchmal wir er auch abgeleitet von Lateinisch Medium – Mitte, Mittelpunkt. Und das ist es genau, was wir in der Meditation wollen: wir wollen zu unserer Mitte, zu unserem tieferem Kern gelangen. Das Ziel der Meditation ist die vollkommenen Bewusstheit und Achtsamkeit im Hier und Jetzt, ohne konkrete Gedankeninhalte.. Auf dem Weg dorthin gibt es verschieden Schritte und Konzentrationstechniken, die uns dabei helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen. Ist der Geist vollkommen fokussiert, erreichen wir den Zustand vollkommener Gedankenstille – vollkommener Bewusstheit ohne einen konkreten Gedankeninhalt. Dann ruhen wir in unserem wahren Wesen, erfahren Glück und inneren Frieden.

"Meditation verhilft zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Freude im Alltag. Bring in unser Leben mehr Energie, Inspiration und Positivität. Wir entwickeln einen positiven und gesünderen Lebensstil. Schon nach einer Woche Praxis kannst du Veränderungen in deiner Psyche wahrnehmen. Man wird ruhiger, gelassener und entspannter. Du wirst lernen, deine Gedanken zu beobachten, statt dich in ihnen zu verlieren. Du lernst das Bekannte aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und Gewohntes auf eine neue Art zu schätzen. Du gewinnst einen gewissen Abstand zum Alltag. Meditation führt auch dazu, dass dein Geist die Prozesse in Gang setzen kann, die für deine körp. und psychische Gesundheit und dein Wohlbefinden nötig sind... Auch das ständige Gedankenkarussell und gleichzeitige Erledigen von unterschiedlichen Tätigkeiten im Alltag zehrt an unseren Energie- und Kraftreserven. Meditation stoppt diese Gedankenketten und täglichen Routinen, die wie Automatismen völlig unbewusst und unachtsam ablaufen." (von Sukadev Bretz)


Ich freue mich, dir die Vorteile der Meditation in der Praxis zu zeigen und das Hintergrundwissen zu vermitteln. Lerne die Lebenskraft zu steigern, deine Gedanken zu lenken und einfach grundlos glücklich und zufrieden zu sein.

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