Yoga und Ayurveda bei Tinnitus

23.04. - 28.04.23


Entspannen und Selbstheilungskräfte aktivieren

Etwa 10-20% der Bevölkerung sind von Tinnitus dauerhaft betroffen und knapp 40% stellen zumindest einmal im Leben ein derartiges Ohrgeräusch fest. Oft ist der Alltag mit Tinnitus sehr stressig und man fühlt sich dem Geräusch ausgeliefert. Mit speziellen Yoga- und Atemübungen, ayurvedischen Massagen und gesunder Ernährung, kannst du deinen Körper und Geist neu programmieren und deine Selbstheilungskräfte aktivieren. In dieser Woche erlebst du tiefe Entspannung auf allen Ebenen, lernst negative Gewohnheiten, unbewusste Verhaltens- und Denkmuster loszulassen. Du bekommst hier viele neue Tipps und Anregungen, deren Wirkung ich selbst in meinem eigenen Heilungsprozess erfahren durfte.



Aus der Sicht von Ayurveda entsteht Tinnitus durch jede Form von Reizüberflutung und Stress. Hierfür ist das überschüssige Vata verantwortlich. Es kommt zu Blockaden in den Tonkanälen und zur Austrocknung des Gewebes. Das aus dem Gleichgewicht geratene Pitta Dosha mit den Elementen Feuer und Wasser kann auch einen beträchtlichen Teil zur Störung beitragen. Das Ziel des Ayurveda ist, die aus dem Gleichgewicht geratenen Elemente auszugleichen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.. Wir praktizieren 1 - 2x täglich ganzheitliches Yoga mit Fokus auf Schulter-, Nacken-, Rücken- und Kieferbereich - ergänzt mit Aktivierung des Vagus Nervs. Mit unterschiedlichen Massagetechniken aus dem Ayurveda, Akupressur aus der TCM, Fußreflexzonenmassagen, Ohrkerzenbehandlungen und warmen Ölbädern der Ohren werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Bewusste Ernährung, die den Körper und die Psyche in Einklang bringt, beschleunigt den Selbstheilungsprozess. Und nicht zuletzt bringen die traumhafte Lage und Kulisse der Villa El Morisco dein Herz zum Singen und deine Seele zum Träumen. Erholung pur!

Anmeldung:

https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/yoga-ayurveda-und-entspannung-bei-tinnitus-b230423-6/


Info/Anmeldung


Ayurveda Detox Woche in Andalusien

Entschlacken-Entspannen-Auftanken

11.2. - 19.2.23

Diese ayurvedische Fastenkur dauert eine Woche und beinhaltet 1-2 Entlastungs- und Aufbautage. Jede Kur ist individuell und wird an den vorhandenen Konstitutionstyp angepasst. So fastet der Kaphatyp nur mit heißem Wasser, etwas Reisbrühe und mit dem Ingwertee. Vata und Pitta bekommen z.B. 2-3 warme Mahlzeiten und eine leichte Reissuppe, Gemüsesuppe oder Kitchari. Im Vordergrund steht, das Verdauungsfeuer zu stärken und Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten. Grundlage der ayurvedischen Lehre ist die Anschauung von fünf großen Elementen - Wasser, Feuer, Erde, Luft und Wind. Diese 5 Elemente werden den 3 Doshas – Pitta, Vata und Kapha zugeteilt.


Ein neues Verständnis für die Ernährungsweise, ein angepasstes Yogaprogramm und geeignete Übungen bringen den Mensch wieder in Einklang mit der Natur. Mit einer Ayurveda Fastenkur entlasten wir nicht nur den Körper, sondern auch den Geist, den Verstand und die Emotionen.

Warum Fasten?

Fasten hat viele positive Effekte.

  • Die Verdauungsorgane kommen zur Ruhe und können sich erholen
  • Entzündungen im Körper werden reduziert
  • Viele Stoffe, die sich in den verschiedenen Stellen (oft Schwachstellen) im Körper abgelagert haben, werden mobilisiert und aus dem Körper transportiert.
  • Es findet also eine Art Reinigung statt.
  • Die Haut wird gestrafft, Hautprobleme verschwinden
  • Ablagerungen, Fette und Gifte (Ama) werden abgebaut und über den Atem, die Haut und die Verdauungsorgane ausgeschieden. Ayurveda sagt, dass Ama, was unverdaut heißt, die Hauptursache aller Krankheiten ist.

Diese gründliche, innere Reinigung des Körpers setzt sich aber auch auf Geist und Seele fort. Die Reinigungsprozesse ermöglichen tiefe Selbsterkenntnisse und Ablösungsprozesse von alten Mustern und Abhängigkeiten. Oft entsteht ein Zustand von Klarheit, Ruhe und Frieden. Somit bietet sich dem Fastenden die Gelegenheit zu einer inneren Umkehr.

Und was kommt danach?

Ayurveda sagt, du bist nicht nur das, was du isst, du bist das, was du verdaust. Deswegen ist es wichtig, auch nach der Fastenkur eine passende Ernährungsweise fortzuführen. Durch eine, auf das eigene Dosha abgestimmte Ernährung, wird das Verdauungsfeuer auch langfristig gestärkt. Es bilden sich weniger Toxine im Körper und es entsteht ein starkes Immunsystem. Zum Abschluss dieser Kur bekommst du von mir einen auf dein Dosha angepassten Ernährungsplan und viele leckere ayurvedische Rezepte. Durch meine zahlreichen Fastenkuren, die ich seit dem Jahr 2010 durchführe, konnte ich viele Erfahrungen und Erkenntnisse sammeln. Gerne gebe ich diese Erfahrungen an dich weiter und begleite dich auch nach der Kur auf deinem Weg zur einer gesunden Ernährung und Lebensführung.

Tagesablauf
  • 07:30 - 09:30 Uhr ayurvedische Morgenroutine, Yoga- und Atemübungen

  • 09:30 - 10:00 Uhr angepasste Verpflegung, dann jede Stunde Brühe oder Wasser

  • 10:00 - 16:15 Uhr Freizeit, Spaziergänge, Workshops, Vorträge, Ausflüge

  • 16:15 - 17:45 Uhr Yoga, Mantrasingen, Meditationen, Entspannungsübungen

  • 18:00 – 18:30 Uhr angepasste Verpflegung

  • 19:00 – 20:30 Uhr Massagen, Austausch, Spaziergänge, Sauna

Teilnahme an dem Tagesprogramm ist freiwillig.

Seminarpreis 399€ pro Person

ohne Übernachtung  (bei der Suche nach einer Unterkunft können wir behilflich sein)

Transport vom/zum Flughafen 30€ pro Person/Fahrt

Die Seminargebühr ist im Voraus einzuzahlen auf das Konto:

Monika Krabac
Commerzbank
IBAN: DE02 2004 1111 0464 5172 00
BIC:COBADEHDXXX


Ich freue mich auf dich!

Info/Anmeldung

Yogareise, Ayurveda Retreat - 7 unvergessliche Tage im Paradies

Spanien, Malaga, Casa El Morisco

Es erwartet dich hier eine wunderschöne Oase der Ruhe, ein Paradies für die Seele und das Herz. Die Casa El Morisco, eine andalusische Finca, umgeben von einer reizvollen Hügellandschaft. Sie liegt ca. 20 km von Malaga entfernt und etwa 20 Gehminuten vom Strand. Diese zauberhafte mal indisch, mal als Sinnesgarten gestaltete Gartenlandschaft lässt dich wieder an deine wahre Natur erinnern.

Du bist herzlich eingeladen, an diesem besonderen Kraftort deine Yogapraxis zu vertiefen und die altindische Gesundheitslehre Ayurveda kennenzulernen. Mit Yoga und Ayurveda kannst du hier wunderbar entspannen, die Seele baumeln lassen und dich gut erholen.

Lerne Ayurveda kennen und lasse dich verwöhnen und inspirieren. Im Ayurveda heißt es, die Seele sei die Quelle des Lebens und der Gesundheit. Das Praktizieren von Yoga, wohltuende Massagen, Behandlungen, gesunde Ernährung und die wunderschöne Natur bringen dich wieder ins Gleichgewicht und Harmonie. Wir praktizieren 2x täglich ganzheitliches Yoga mit Fokus auf den Rücken, mal dynamisch, mal meditativ. Die Yogastunde wird an dich und deine Bedürfnisse angepasst. In dieser Woche bringst du wieder mehr Bewußstsein in deinen Körper, Rückenschmerzen können gelöst werden, deine Energiezentren werden gereinigt und aufgeladen.

In den Workshops wird dir das ayurvedische Basiswissen vermittelt und du bekommst viele praktische Tipps für einen gesunden Lebensstil aus dem Ayurveda. So lernst du die ayurvedische Morgenroutine kennen, in einem Massageworkshop erfährst du die wichtigsten Marmapunkte, bei den Sonnenuntergangmeditationen tankst du viel Prana, das Mantrasingen öffnet dein Herz und du tauchst in eine neue Leichtigkeit, Freude und Zufriedenheit ein. Bei einem Mandala- und Henna-Malworkshop kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen. Gerne begleite ich dich bei deinem Ayurveda-Detoxtag. Du erfährst hier nicht nur eine körperliche, sondern auch geistige und energetische Reinigung. Ausserdem kannst du dich wohltuend in einem Swimmingpool abkühlen und erfrischen. Hängematten, Liegestühle wie auch kleine Tempel laden zum Verweilen ein. Nach dieser unvergesslichen Woche wirst du sicherlich licht- und energiegeladen, regeneriert und innerlich gereinigt nach Hause zurückkehren. Teilnahme an diesem Programm ist freiwillig.

Termin: auf Anfrage

Unterkunft mit Vollverpflegung und Abholung vom Flughafen
DZ pro Person 680€/Woche

EZ pro Person 755€/Woche

Seminargebühr
280€/Woche

https://www.casaelmorisco.com/


Folgende Yogareisen werden von den Krankenkassen bezuschußt:

Yoga Intensiv - Wochenkurs - Kompaktangebot
(gilt als Präventionskurs und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst)

In diesem kraftvollen Wochen Yogakurs mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieses Kursangebot wird an 5 aufeinanderfolgenden Tagen ausgeführt.

Geignet für Anfänger wie auch Wiedereinsteiger. Dieser Kurs beinhaltet 10 Yogaeinheiten je 90Min.

Preis: 250€

Termine auf Anfrage.

Yoga Intensiv - Wochenendekurs - Kompaktangebot
(gilt als Präventionskurs und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst)

In diesem kraftvollen Wochenende Yogakurs mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieses Kursangebot wird an zwei aufeinanderfolgenden Tagen ausgeführt.

Geignet für Anfänger wie auch Wiedereinsteiger.

Dieser Kurs beinhaltet 9 Yogaeinheiten je 60Min.

Preis: 150€

Anreise Freitag Abend, Termine auf Anfrage.

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